Yoga Nidra

Tiefenentspannung

Nach Swami  Satyananda  Sarasawati

Yoga Nidra ist eine bewährte Technik,  Entspannungen  und Stress abzubauen, loszulassen, und sich etwas Gutes für Körper ,Geist und Seele zu gönnen.

Yoga Nidra ist für alle Menschen in jedem Alter geeignet und man braucht dazu keine Vorkenntnisse.

Es ist keine Körperarbeit und wird liegend durchgeführt.

Man sollte allerdings während gut 30 Minuten auf den Rücken liegen können.

Nidra bedeutet Schlaf, wird auch gerne der Schlaf der Yogis genannt.

Der Körper schläft aber der Geist ist wach,das erzeugt eine tiefe Entspannung auf allen drei Ebenen, Körper ,Geist und Seele.

Eine halbe Stunde Yoga Nidra kann 4 Std Schlaf ersetzen.

Beim Yoga Nidra pendelt die Hirnfrequenz zwischen der Alpha und Theta Phase hin und her, das wiederum eine tiefe Entspannung erzeugt.

Nach einer Yoga Nidra Sequenz ist man wohlig entspannt und im Geiste hellwach.